血糖偏高且有貧血的人可通過日常飲食及服用藥物等來補(bǔ)血。首先需明確貧血病因。

一、日常飲食

日常飲食應(yīng)以低糖食物為主。在補(bǔ)血方面，可適量食用含鐵量高的食物，如黑木耳、雞蛋黃等。食用雞蛋黃時(shí)可搭配溫開水、純牛奶等。還應(yīng)多食用富含維生素C的蔬菜水果，像西紅柿、橙子等。

二、服用藥物

可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)貧血原因選擇服用相應(yīng)藥物。比如缺鐵性貧血可選擇琥珀酸亞鐵，巨幼細(xì)胞性貧血可補(bǔ)充葉酸或維生素B12。服藥時(shí)要遵醫(yī)囑溫水送服，且按時(shí)按量。

此外，日常生活中可通過運(yùn)動(dòng)輔助降低血糖，如跑步、散步等。跑步前要做好熱身，可通過壓腿、轉(zhuǎn)腰、活動(dòng)腳腕關(guān)節(jié)等方式進(jìn)行，一般活動(dòng)5至10分鐘后再開始跑步，運(yùn)動(dòng)時(shí)長建議30分鐘左右，最好每天進(jìn)行。

總之，血糖偏高又有貧血的人要從飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)等多方面著手來改善身體狀況。