腦力鍛煉、適量食用補(bǔ)腦食物等能讓腦子更靈活反應(yīng)更快。

一、腦力鍛煉。腦力鍛煉指通過重復(fù)頻次和達(dá)到意志要求等方式來增強(qiáng)腦力控制并克服腦力干擾，這可強(qiáng)化大腦儲(chǔ)存、提取及控制信息的能力。當(dāng)各種內(nèi)外條件刺激按一定順序重復(fù)后，大腦神經(jīng)的興奮與抑制過程關(guān)系會(huì)穩(wěn)定下來，依一定先后次序和強(qiáng)弱配置形成暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系，進(jìn)而提升大腦反應(yīng)速度。但過度用腦會(huì)導(dǎo)致興奮過度，引發(fā)大腦神經(jīng)保護(hù)機(jī)制，降低用腦效率，所以必須注意勞逸結(jié)合。

二、適量食用補(bǔ)腦食物。人體大腦主要成分包含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等物質(zhì)，故而要補(bǔ)腦就應(yīng)食用富含這些物質(zhì)或能促進(jìn)其合成的食物，像核桃、牛奶、雞蛋等。

總之，通過腦力鍛煉和合理食用補(bǔ)腦食物，有助于讓大腦更加靈活，反應(yīng)更為敏捷。