耳石癥患者可通過多種方法進(jìn)行鍛煉，包括走一字步、蕩秋千、前后左右轉(zhuǎn)身等，患病后還需積極配合治療，以利身體恢復(fù)。具體如下：

一、走一字步：即行走時(shí)左右腳交替踩到兩腳間中線位置。走一字步鍛煉可推動前庭功能修復(fù)。

二、蕩秋千：蕩秋千能增強(qiáng)前庭功能的適應(yīng)能力，從而減輕耳石癥引發(fā)的眩暈癥狀。

三、前后左右轉(zhuǎn)身：耳石癥體現(xiàn)為內(nèi)耳前庭平衡系統(tǒng)功能障礙，患病后常出現(xiàn)轉(zhuǎn)身時(shí)短暫性眩暈、惡心等情況。通過前后左右轉(zhuǎn)身鍛煉，可使患者前庭功能強(qiáng)大，有益于平衡中樞的恢復(fù)。

此外，耳石癥患者還可通過坐旋轉(zhuǎn)椅及蕩船等方式進(jìn)行鍛煉恢復(fù)。在治療期間，要多注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。飲食上應(yīng)選擇清淡易消化食物，禁止吸煙喝酒，以免對身體恢復(fù)造成影響。

總之，耳石癥患者要重視鍛煉和治療期間的各方面注意事項(xiàng)，以促進(jìn)身體的良好恢復(fù)。