便秘伴大便出血可能是多種原因引起的，可先通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、建立良好的排便習(xí)慣等方法緩解，如癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.增加運(yùn)動(dòng)量

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3.建立良好的排便習(xí)慣

盡量每天在固定的時(shí)間排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.就醫(yī)診治

如果便秘和大便出血持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如結(jié)腸鏡檢查，以確定病因并給予相應(yīng)的治療。

需要注意的是，某些疾病，如肛裂、痔瘡、腸道腫瘤等，也可能導(dǎo)致便秘和大便出血。因此，在采取上述措施的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。