早起眼睛腫可通過(guò)冷敷、墊高枕頭、按摩、鹽水敷眼、注意飲食等方法快速消腫。若眼睛腫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的消腫方法。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹。

2.墊高枕頭

睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼部腫脹。

3.按摩

用無(wú)名指輕按眼部周圍，由內(nèi)向外按摩，可緩解眼部疲勞，促進(jìn)消腫。

4.鹽水敷眼

用鹽水浸濕化妝棉，敷在眼睛上5-10分鐘，可緩解眼部腫脹。

5.注意飲食

睡前少喝水，避免食用過(guò)咸或辛辣食物，可減少眼部腫脹的發(fā)生。

需要注意的是，如果眼睛腫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。此外，對(duì)于孕婦、高血壓患者、心血管疾病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的消腫方法。