哭腫的眼睛可以通過冷敷、熱敷、按摩、調整飲食、保證充足睡眠和避免刺激等方法快速消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.調整飲食

多喝水，多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

5.保證充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，有利于消腫。

6.避免刺激

避免揉眼睛，避免長時間用眼，避免長時間暴露在陽光下。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時就醫(yī)。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法時需要謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。