扁桃體白膜脫落后疼痛，可采取以下措施緩解。

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕疼痛和預(yù)防感染。

2.緩解疼痛

可口服對乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥，按照藥品說明書的劑量和使用方法服用。

3.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物，以免刺激扁桃體，加重疼痛。

4.多喝水

保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解喉嚨疼痛和保持身體水分。

5.注意休息

身體的休息有助于恢復(fù)和緩解疼痛。

6.就醫(yī)復(fù)診

如果疼痛持續(xù)不減或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)診，以便醫(yī)生評估病情并調(diào)整治療方案。

需要注意的是，以上措施僅能緩解扁桃體白膜脫落后的疼痛，對于嚴(yán)重的疼痛或持續(xù)不緩解的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療。此外，在扁桃體白膜脫落后的恢復(fù)期間，應(yīng)避免過度用嗓，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適度運(yùn)動等，以促進(jìn)身體的康復(fù)。