耳石癥患者應(yīng)注意改變體位速度、避免勞累和外傷、保持良好生活習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)，特殊人群更應(yīng)注意預(yù)防和治療。

1.改變體位的速度不宜過快

躺下、坐起、低頭、仰頭或翻身時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，尤其是從臥位到坐起時(shí)，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)應(yīng)小于30度，可有效減少耳石癥復(fù)發(fā)。

2.避免過度勞累和頭部外傷

避免過度勞累和頭部外傷，以免誘發(fā)耳石癥。

3.保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等，有助于預(yù)防耳石癥復(fù)發(fā)。

4.及時(shí)就醫(yī)

如果耳石癥復(fù)發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行手法復(fù)位或其他治療。

5.特殊人群

老年人、高血壓、糖尿病、頸椎病等患者，由于身體機(jī)能下降，耳石癥的發(fā)生率較高，更應(yīng)注意預(yù)防和治療。

總之，得了耳石癥后，應(yīng)注意改變體位的速度、避免過度勞累和頭部外傷、保持良好的生活習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)等。同時(shí)，特殊人群應(yīng)更加注意預(yù)防和治療。