孩子長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)可采取以下措施：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；讓孩子適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等；確保孩子睡眠充足，良好的睡眠質(zhì)量有助于身高增長(zhǎng)；定期帶孩子體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；避免孩子過(guò)早接觸含激素食物和藥物，以防性早熟影響身高發(fā)育。

1.營(yíng)養(yǎng)均衡

保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

2.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，如跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠

孩子在睡眠時(shí)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于身高增長(zhǎng)。

4.定期體檢

及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施。

5.避免過(guò)早發(fā)育

避免孩子過(guò)早接觸含激素的食物和藥物，以免導(dǎo)致性早熟，影響身高發(fā)育。