適合靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)主要有慢跑、快走、游泳。

一、慢跑：指速度放慢的跑步，這是一種有氧運(yùn)動(dòng)。在慢跑過程中，會(huì)加快血液循環(huán)速度，能更好地促進(jìn)靜脈回流，對(duì)靜脈曲張的緩解有積極作用。

二、快走：是相對(duì)快速的走動(dòng)。走動(dòng)時(shí)會(huì)消耗體能，同時(shí)也能推動(dòng)體內(nèi)血液循環(huán)，利于上下肢靜脈血液的通暢，所以很適合靜脈曲張人群。

三、游泳：游泳時(shí)通過腿部蹬水來前進(jìn)，這同樣能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉活動(dòng)與收縮，也是靜脈曲張人群常選擇的運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)只是起到輔助改善的效果。如果靜脈曲張較為嚴(yán)重，就需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行用藥或接受手術(shù)治療。比如可以使用鹽酸普萘洛爾片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物，而常用的手術(shù)有皮下靜脈曲張脈透光旋切術(shù)、大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)等。

適合靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)及嚴(yán)重時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的輔助作用以及藥物和手術(shù)治療的重要性。