調(diào)整作息、建立規(guī)律睡眠時間、控制白天睡眠時間、避免過度刺激、給予適當安撫、注意飲食、建立睡前儀式等方法，有助于初生嬰兒調(diào)整睡眠習慣。

1.調(diào)整作息

盡量讓寶寶在白天保持清醒，晚上則提供安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。

2.建立規(guī)律的睡眠時間

每天在固定的時間讓寶寶睡覺，幫助他們建立起良好的睡眠習慣。

3.控制白天睡眠時間

避免寶寶白天睡眠時間過長，以免影響晚上的睡眠。

4.避免過度刺激

在寶寶睡覺前，要減少外界的刺激，如噪音、強光等。

5.給予適當?shù)陌矒?/strong>

可以通過輕拍、抱抱等方式，讓寶寶感到安全和舒適。

6.注意飲食

確保寶寶在晚上吃飽，但也不要過度喂養(yǎng)，以免影響睡眠。

7.建立睡前儀式

可以給寶寶洗個熱水澡、講個故事等，讓他們在輕松的氛圍中入睡。

需要注意的是，每個寶寶的情況都不同，有些可能需要更長時間來適應新的作息規(guī)律。如果問題持續(xù)存在或嚴重影響寶寶的健康和發(fā)育，建議咨詢醫(yī)生的意見。