長期的黑眼圈可以通過以下方法去除：

1.保證充足的睡眠

每天保證7-8小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

2.調(diào)整飲食

多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、魚類等，有助于改善眼部血液循環(huán)。

3.眼部按摩

用無名指輕輕按摩眼周肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈。

4.使用遮瑕產(chǎn)品

選擇適合自己膚色的遮瑕產(chǎn)品，遮蓋黑眼圈。

5.激光治療

如果黑眼圈較為嚴(yán)重，可以考慮激光治療。

需要注意的是，對于一些特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有眼部疾病的人群，在去除黑眼圈之前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。