長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能會(huì)導(dǎo)致尿路感染、腎臟損傷、尿失禁、心血管疾病等危害，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，及時(shí)排尿。

1.憋尿的危害：

尿路感染：憋尿會(huì)使尿液中的細(xì)菌在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，增加尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。

腎臟損傷：憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流到腎臟，引起腎盂腎炎，長(zhǎng)期憋尿還可能導(dǎo)致腎功能損害。

尿失禁：長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱功能下降，增加尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。

心血管疾病：憋尿會(huì)使血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.建議：

養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，盡量不要憋尿。

如果有尿意，應(yīng)盡快排尿。

不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，尤其是在晚上。

如果有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總之，憋尿是一種不良的生活習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，及時(shí)排尿，保持身體健康。