剛打完耳洞疼得睡不著，可以嘗試以下方法緩解：

1.保持耳部清潔

用醫(yī)用酒精或雙氧水輕輕擦拭耳洞及周?chē)つw，以防止感染。

2.避免觸碰

避免用手觸摸或搔抓耳洞，以免引起疼痛和感染。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在耳朵上，每次15-20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。

4.服用止痛藥

如果疼痛嚴(yán)重，可以服用醫(yī)生開(kāi)的止痛藥，但要按照醫(yī)囑使用。

5.調(diào)整睡姿

盡量保持頭部抬高，避免壓迫耳洞，有助于減輕疼痛。

6.注意飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

需要注意的是，如果耳洞出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇或有膿液流出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于特殊人群，如孕婦、兒童、糖尿病患者等，在處理耳洞疼痛時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果疼痛持續(xù)不減或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。