當耳朵進水并出現(xiàn)耳鳴時，可以通過單足跳躍、活動外耳道、側臥法、外耳道清理等方法來緩解。如果耳鳴持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.單足跳躍

將進水的耳朵朝下，單腳跳躍，同時用手拉扯耳垂，幫助水流出。

2.活動外耳道

用手指輕輕牽拉耳廓，或反復地做張口動作，活動顳頜關節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

3.側臥法

將進水一側的耳朵朝下，側臥數(shù)分鐘，使水從耳朵中流出。

4.外耳道清理

如果耵聹較多，可以讓專業(yè)醫(yī)生使用吸引器或溫熱的生理鹽水沖洗將其沖出。

需要注意的是，如果耳鳴持續(xù)時間較長、伴有聽力下降或其他不適癥狀，可能是耳部感染或其他問題引起，建議及時就醫(yī)，進行詳細的耳部檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。此外，在游泳、洗澡時，可以使用耳塞等防護措施，預防耳朵進水。