房顫發(fā)作時自我急救的方法包括立即躺下休息、深呼吸、按摩內(nèi)關(guān)穴、飲用溫水、測量脈搏和及時就醫(yī)。

1.立即躺下休息

避免劇烈運動和情緒激動，保持安靜。

2.深呼吸

放松身心，緩慢深呼吸，有助于緩解緊張情緒。

3.按摩內(nèi)關(guān)穴

用手指按摩手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，可緩解心悸癥狀。

4.飲用溫水

適量飲用溫水，可緩解口干舌燥等不適癥狀。

5.測量脈搏

如有脈搏監(jiān)測設(shè)備，可測量脈搏并記錄，以便就醫(yī)時提供參考。

6.及時就醫(yī)

若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)或撥打急救電話。

需要注意的是，房顫患者在日常生活中應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、低鹽低脂飲食、適量運動等。同時，應(yīng)定期進(jìn)行體檢和心電圖檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療房顫等疾病。對于房顫患者的家屬和照顧者，應(yīng)了解房顫的相關(guān)知識和急救方法，以便在患者發(fā)作時能夠及時采取正確的措施。