嗓子啞可飲用溫水、鹽水、蜂蜜水、薄荷水緩解癥狀，但只能緩解不適，如持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。期間避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

1.溫水

溫水可以濕潤喉嚨，緩解喉嚨疼痛和干燥的感覺。此外，溫水還可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。

2.鹽水

將適量的鹽溶解在溫水中，可以制成鹽水。鹽水具有殺菌消炎的作用，可以緩解喉嚨疼痛和炎癥。

3.蜂蜜水

蜂蜜具有潤肺止咳的功效，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽的癥狀。將適量的蜂蜜溶解在溫水中，攪拌均勻后飲用即可。

4.薄荷水

薄荷具有清涼止癢的作用，可以緩解喉嚨疼痛和干燥的感覺。將薄荷葉洗凈后，放入開水中浸泡5-10分鐘，待水溫降至適宜溫度后飲用即可。

需要注意的是，以上方法只能緩解嗓子啞的癥狀，如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。此外，嗓子啞了期間應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。