延遲射精的方法包括心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療等，需根據(jù)具體情況選擇合適的方法。

1.心理調(diào)節(jié)

通過(guò)放松心情、減輕焦慮和壓力等方式來(lái)延遲射精。可以嘗試深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方法來(lái)幫助放松身心。

2.行為訓(xùn)練

通過(guò)鍛煉控制射精的能力來(lái)延遲射精。例如，使用擠壓法、停動(dòng)法等技巧來(lái)控制射精的時(shí)間。

3.藥物治療

如果以上方法無(wú)法有效延遲射精，可以考慮使用藥物治療。常用的藥物包括局部麻醉劑、抗抑郁藥等。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，并注意藥物的副作用。

需要注意的是，延遲射精的方法可能因人而異，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，如果延遲射精問(wèn)題嚴(yán)重影響到性生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。