哭了眼睛紅了可以通過以下方法快速恢復(fù)：

1.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于收縮血管，減輕眼部紅腫。

2.局部按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如睛明穴、太陽穴等，促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

3.補充水分

多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解眼部疲勞。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.避免刺激

避免長時間用眼，避免吸煙、飲酒等刺激性物質(zhì)。

6.使用眼藥水

如果眼睛紅腫嚴(yán)重，可以使用一些眼藥水，如人工淚液等，緩解眼部不適。

需要注意的是，如果眼睛紅腫持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、視力下降等，應(yīng)及時就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法緩解眼部紅腫。