緩解頭疼的方法包括休息、冷敷或熱敷、按摩、呼吸放松和藥物治療等。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。若頭疼持續(xù)時間較長、頻率較高、伴隨其他癥狀或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息：找一個安靜、昏暗的房間，躺下休息30分鐘至1小時。

2.冷敷或熱敷：用冰袋或熱水袋敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘。

3.按摩：用手指輕輕按摩太陽穴、額頭、頸部等部位。

4.呼吸放松：深呼吸幾次，放松身體和心情。

5.藥物治療：服用對乙酰氨基酚、布洛芬等止痛藥。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。如果頭疼持續(xù)時間較長、頻率較高、伴隨其他癥狀或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。