膝蓋上下樓疼可能由多種原因引起，建議休息、保暖，藥物、物理治療，如不緩解及時(shí)就醫(yī)檢查。

1.休息

減少膝蓋的活動(dòng)，尤其是上下樓梯等對(duì)膝蓋有較大壓力的運(yùn)動(dòng)。

2.保暖

保持膝蓋溫暖，避免受寒。

3.藥物治療

可以使用非甾體類抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。

4.物理治療

可以采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。

5.就醫(yī)檢查

如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以確定具體病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

需要注意的是，以上建議僅供參考，具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。同時(shí)，對(duì)于老年人、肥胖者、運(yùn)動(dòng)員等特殊人群，膝蓋上下樓疼可能是膝關(guān)節(jié)疾病的早期信號(hào)，應(yīng)更加重視，及時(shí)就醫(yī)。