睡久了頭疼的原因包括二氧化碳積蓄、腦部供血不足以及睡眠姿勢不佳。

一、二氧化碳積蓄：人處于睡眠狀態(tài)時呼吸會變慢，這就使得血液中的二氧化碳容易積聚起來，經(jīng)過較長時間后就可能引發(fā)頭疼的癥狀。

二、腦部供血不足：人在睡眠時心臟活動會有所減弱，若睡眠時間過長，容易導(dǎo)致腦部供血不充足，進(jìn)而出現(xiàn)睡久了頭疼以及頭暈眼花等狀況。

三、睡眠姿勢不佳：倘若在睡覺時睡眠姿勢不恰當(dāng)，可能會使腦部處于長時間的充血狀態(tài)，這樣也有可能出現(xiàn)睡久了頭疼的現(xiàn)象。

睡久了頭疼的注意事項(xiàng)有：

1.需注意多呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)有良好的通風(fēng)環(huán)境，平常還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。

2.可以用冷水洗臉來進(jìn)行刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，這對緩解睡久了頭疼的癥狀是有幫助的。

總之，當(dāng)睡久了出現(xiàn)頭疼時，要注意這些可能的原因和相關(guān)注意事項(xiàng)，以改善不適狀況。