中暑后出現(xiàn)頭疼，可采取以下方法緩解：脫離高溫環(huán)境，解開衣物，多喝水或含電解質(zhì)飲料，用濕毛巾或冰袋敷額頭等部位，按摩太陽穴、風池穴等穴位，嚴重時及時就醫(yī)。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風陰涼處。

2.解開衣物，以加快身體散熱。

3.多喝水或含有電解質(zhì)的飲料，補充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。

4.用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，幫助降低體溫。

5.按摩太陽穴、風池穴等穴位，緩解頭疼癥狀。

6.如果頭疼嚴重或伴有其他不適癥狀，如惡心、嘔吐、昏迷等，應立即就醫(yī)。

需要注意的是，對于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑后更容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，應特別關(guān)注。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應盡快采取措施降溫，并及時就醫(yī)。此外，在炎熱的天氣中，應注意做好防曬和防暑措施，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下。