B超憋尿可通過飲水、飲食、運動、放松等方式，每個人情況不同，方法可能不適用所有人，困難或不適需告知醫(yī)生，檢查前應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

1.飲水憋尿

在進(jìn)行B超檢查前1-2小時，盡量多喝水，以達(dá)到憋尿的目的。但要注意不要過度飲水，以免引起不適。

2.飲食調(diào)整

在檢查前，可以適當(dāng)吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜等，有助于增加尿量。

3.適當(dāng)運動

在檢查前，可以進(jìn)行適量的運動，如散步、爬樓梯等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助憋尿。

4.放松心情

緊張和焦慮情緒可能會導(dǎo)致肌肉緊張，影響排尿。在檢查前，可以通過深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于順利憋尿。

需要注意的是，每個人的身體狀況和憋尿能力不同，以上方法可能并不適用于所有人。如果憋尿困難或有其他不適，應(yīng)及時告知醫(yī)生，尋求幫助。此外，在進(jìn)行B超檢查前，還應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，做好相關(guān)準(zhǔn)備工作。