骨折患者康復(fù)期間，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D、C、鈣和鋅的食物，飲食調(diào)理應(yīng)因人而異，同時(shí)要遵醫(yī)囑進(jìn)行休息和康復(fù)訓(xùn)練。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源包括魚(yú)、蝦、瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)和奶制品等。

2.富含維生素D的食物

維生素D有助于鈣的吸收和利用，從而促進(jìn)骨骼健康。富含維生素D的食物包括魚(yú)肝油、蛋黃、奶制品、蘑菇等。

3.富含維生素C的食物

維生素C有助于膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有幫助。新鮮的蔬菜和水果是維生素C的良好來(lái)源。

4.富含鈣的食物

鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等食物富含鈣質(zhì)。

5.富含鋅的食物

鋅對(duì)于傷口愈合和組織修復(fù)很重要。瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物富含鋅。

需要注意的是，骨折后的飲食調(diào)理應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。在骨折愈合期間，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)訓(xùn)練。