女的缺鐵性貧血吃什么水果好問
女的缺鐵性貧血吃什么水果好
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張曉紅副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃櫻桃、葡萄、桃子等含鐵量高的水果,但糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃。
缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃富含鐵的水果,如櫻桃、葡萄、桃子等。
原因如下:
櫻桃:含鐵量高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。
葡萄:葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素,本身就具有益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。而葡萄中的含鐵量也比較高,所以對于預防和改善缺鐵性貧血也有一定的效果。
桃子:桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
需要注意的是,糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃水果,因為水果中含有一定量的果糖和葡萄糖,吃后會使血糖升高。
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