腳扭傷72小時后可以用熱水泡腳，每次15-20分鐘，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，但特殊人群需謹慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

一般情況下，腳扭傷72小時后用熱水泡腳比較合適，每次泡腳15-20分鐘即可。

這是因為在腳扭傷后的72小時內(nèi)，通常會出現(xiàn)局部腫脹和疼痛的情況，此時使用熱水泡腳可能會加重腫脹和疼痛，不利于恢復(fù)。而在72小時后，腫脹和疼痛通常會逐漸減輕，此時使用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，幫助恢復(fù)。

需要注意的是，泡腳時水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。同時，如果腳扭傷后出現(xiàn)嚴重的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。

此外，對于孕婦、兒童、老年人以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，泡腳的時間和水溫需要更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。