通常來說，20歲還想繼續(xù)長高需做好這些方面：一、去當?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，若已閉合則無繼續(xù)長高可能，若未閉合則有長高空間。二、做好骨骺線檢查后，要在飲食、睡眠、鍛煉方面多加留意。

飲食方面，平時一定要注重營養(yǎng)攝入，尤其要多吃含有鈣質、維生素、蛋白質豐富的食物，像蔬果等，以確保人體生長有充足能量，不可依據(jù)個人喜好而偏食。

運動方面，要多進行戶外運動、有氧運動，多做如籃球等能拉伸脊椎的動作，從而充分鍛煉。還要注意多曬太陽，至少保證曬1-2小時太陽，這有利于體內(nèi)鈣質合成，必要時可適量補充鈣和維生素D。

睡眠方面，要保證充足睡眠，作息規(guī)律，不熬夜，這樣才能保證生長激素正常分泌，為繼續(xù)長高創(chuàng)造條件。

總之，20歲若想繼續(xù)長高，需關注骨骺線情況并在飲食、運動、睡眠上做好相應調(diào)整。