冷敷、按摩、多喝水、保持通風(fēng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、保證充足睡眠、藥物治療可緩解頭疼。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可有效緩解頭疼。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，可緩解頭部肌肉緊張，減輕頭疼。

3.多喝水

天熱出汗多，身體容易缺水，多喝水可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)體溫，緩解頭疼。

4.保持通風(fēng)

在炎熱的天氣中，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，可降低室內(nèi)溫度，減輕頭疼。

5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

天熱時(shí)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)，引起頭疼。

6.調(diào)整飲食

天熱時(shí)，可多吃一些清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭疼。

7.保證充足的睡眠

保持充足的睡眠，可緩解身體疲勞，減輕頭疼。

8.藥物治療

如果頭疼嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如布洛芬、阿司匹林等。