自查是否貧血可通過觀察自身癥狀，如疲勞乏力、皮膚蒼白、呼吸急促等，也可通過檢查血常規(guī)來判斷，其中包括血紅蛋白、紅細(xì)胞計數(shù)等指標(biāo)。

1.觀察自身癥狀：

疲勞乏力：貧血會導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，使人經(jīng)常感到疲倦和虛弱。

皮膚蒼白：貧血時，皮膚可能會變得蒼白，尤其是口唇、指甲等部位。

呼吸急促：心臟需要更努力地工作來輸送氧氣，可能導(dǎo)致呼吸急促。

頭暈眼花：大腦缺氧時，可能會出現(xiàn)頭暈、眼花甚至昏厥的情況。

心悸：心臟跳動不規(guī)律或過快，可能是貧血的表現(xiàn)。

2.檢查血常規(guī)：這是診斷貧血的常用方法。血常規(guī)中會檢測血紅蛋白、紅細(xì)胞計數(shù)、紅細(xì)胞比容等指標(biāo)，如果這些指標(biāo)低于正常范圍，可能提示貧血。

需要注意的是，以上方法只能初步判斷是否貧血，如果懷疑有貧血，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行更詳細(xì)的檢查和診斷。此外，特殊人群（如孕婦、兒童、老年人等）更容易出現(xiàn)貧血，應(yīng)更加關(guān)注自身健康，定期進(jìn)行體檢。