肩周炎患者可通過(guò)手指爬墻、鐘擺運(yùn)動(dòng)、肩部旋轉(zhuǎn)、手臂拉伸、后背拉手等康復(fù)保健操緩解疼痛、改善肩部功能，但需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意肩部保暖和避免過(guò)度勞累、受傷，嚴(yán)重者可能需手術(shù)治療。

1.手指爬墻

面對(duì)墻壁站立，用手指沿著墻壁向上爬行，盡量向上伸展，然后緩慢回到原位。重復(fù)多次。

2.鐘擺運(yùn)動(dòng)

身體站直，患肢自然下垂，做順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虻臄[動(dòng)。

3.肩部旋轉(zhuǎn)

患肢自然下垂，以肩部為中心，做順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)。

4.手臂拉伸

患肢伸直，向上抬起，然后向?qū)?cè)拉伸，保持片刻后回到原位。重復(fù)多次。

5.后背拉手

雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)手腕，逐漸向上提拉，保持片刻后回到原位。重復(fù)多次。

需要注意的是，肩周炎康復(fù)保健操需要在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保動(dòng)作的正確性和安全性。同時(shí)，患者還需要注意肩部保暖，避免過(guò)度勞累和受傷。對(duì)于嚴(yán)重的肩周炎患者，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。