生理期通常所指的就是月經(jīng)期，月經(jīng)期若頭疼十分厲害，可通過如下方式來改善，包括按摩、保證充足睡眠、練瑜伽、熱敷以及藥物治療等，這些方式能有效緩解癥狀。

一、按摩：可針對太陽穴、頭頂?shù)炔课贿M(jìn)行適當(dāng)按摩，這樣能緩解緊張情緒，對頭疼的改善有幫助。

二、充足的睡眠：在月經(jīng)期容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，進(jìn)而引發(fā)頭疼，所以要注意保持充足睡眠，盡可能避免熬夜。

三、練瑜伽：練瑜伽一般有助于改善精神緊張狀態(tài)，對頭疼能起到輔助改善作用，但要避免身體過度勞累。

四、熱敷：可以用熱毛巾對額頭進(jìn)行熱敷，能夠減輕頭疼，不過要注意合理控制好溫度。

五、藥物治療：如果頭疼非常嚴(yán)重，可以采用藥物方法進(jìn)行治療，需遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛緩釋膠囊等藥物。

在月經(jīng)期間要注意多休息，盡量別吃生冷刺激性食物。

文章介紹了月經(jīng)期頭疼厲害的改善方法，包括按摩、睡眠、瑜伽、熱敷和藥物治療，同時強(qiáng)調(diào)了月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)。