抗光過敏的食物有以下幾種：

1.富含維生素C的食物

維生素C可以抑制黑色素的生成，減輕皮膚炎癥，具有一定的抗光過敏作用。如青椒、獼猴桃、草莓等。

2.富含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，預(yù)防光老化。如杏仁、菠菜、黑芝麻等。

3.富含類黃酮的食物

類黃酮可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少光過敏的發(fā)生。如柑橘、葡萄、綠茶等。

4.富含Ω-3脂肪酸的食物

Ω-3脂肪酸可以減輕皮膚炎癥，緩解光過敏癥狀。如魚類、亞麻籽油、核桃等。

5.其他食物

此外，一些具有清熱解毒、涼血功效的食物，如馬齒莧、蒲公英、魚腥草等，也可能對(duì)光過敏有一定的輔助治療作用。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果已經(jīng)出現(xiàn)光過敏癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，還應(yīng)注意防曬，避免長時(shí)間暴露在陽光下，使用防曬霜、遮陽傘等。