控制減肥反彈需做到以下幾點(diǎn)：合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食和過度節(jié)食；適量運(yùn)動，提高身體代謝率；保持良好的生活習(xí)慣，充足睡眠，減少壓力，戒煙限酒；定期體檢，保持身體健康。不建議通過吃減肥藥減肥，如有需要可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

1.合理飲食

控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。

2.適量運(yùn)動

增加運(yùn)動量，提高身體代謝率，有助于維持體重。

3.保持良好的生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，減少壓力，戒煙限酒。

4.定期體檢

及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體問題，保持身體健康。

需要注意的是，減肥藥可能會對身體造成一定的副作用，而且停藥后容易反彈。因此，不建議通過吃減肥藥來減肥。如果你想減肥，最好通過健康的生活方式來實(shí)現(xiàn)，如有需要可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。