揉肚子能減肥，但操作手法需注意。以下是具體內(nèi)容：

一、操作方法：通常采取臥式，用指面、掌根（或大、小魚(yú)際）或全掌貼合腹部，以臍為中心，進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針的撫摩，做有節(jié)律的環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作，動(dòng)作要輕緩柔和。

1.摩腹的好處：摩腹可起到健脾和胃的作用，能通過(guò)調(diào)理胃腸功能來(lái)減少脂肪堆積。

2.減肥效果：不過(guò)通過(guò)手法摩腹來(lái)減肥，見(jiàn)效相對(duì)較慢。

二、配合方式：建議同時(shí)配合飲食控制以及運(yùn)動(dòng)。

1.飲食方面：患者應(yīng)多吃瘦肉、魚(yú)、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白以及新鮮的綠葉蔬菜，控制碳水化合物和脂肪的攝入。

2.運(yùn)動(dòng)方面：也要“邁開(kāi)腿”，適當(dāng)增加一些體育鍛煉，如慢跑、跳繩、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在40分鐘左右。

總之，揉肚子減肥要注意手法，并且要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好地達(dá)到減肥目的。