剖腹產(chǎn)后婦女如何減肥重拾身材美與自信，要點如下：

一、減肥開始時間：產(chǎn)褥期結(jié)束且刀口無不適，一般產(chǎn)后6至8周。

二、飲食方面：寶寶吃奶時可適當(dāng)減高脂肪、高淀粉食物攝入，不能減優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及富含維生素、微量元素食物攝入，要留意寶寶奶量是否充足，控制飲食但不能影響寶寶吃奶。

三、適當(dāng)運動：可消耗多余脂肪，比控制飲食更易減肥。運動方式、頻率和強度據(jù)自身情況制定，宜選能調(diào)動全身大關(guān)節(jié)活動，如瑜伽、健身操、體操等。運動至全身微汗有效，持續(xù)時間不宜過長，身體略感疲勞且次日心情愉悅、無不適為宜。整個運動過程中刀口不能有不適。

按上述方法，相信剖腹產(chǎn)后減肥不難。

明確了剖腹產(chǎn)后減肥的開始時間、飲食注意事項以及運動的要點和要求，只要科學(xué)合理地進(jìn)行，就有望實現(xiàn)減肥目標(biāo)，找回身材美和自信。