如果不想運(yùn)動(dòng)減肥，可以考慮飲食調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)減肥等方法，但都需要專業(yè)人士指導(dǎo)，且減肥是個(gè)長期過程，需耐心堅(jiān)持。患有疾病的人群應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

1.飲食調(diào)整

控制熱量攝入是減肥的關(guān)鍵?？梢宰稍儗I(yè)的營養(yǎng)師，了解如何合理搭配飲食，以達(dá)到減肥的目的。

2.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些減肥藥物，如奧利司他等，可以幫助減少脂肪的吸收。

3.手術(shù)治療

對于一些嚴(yán)重肥胖的患者，手術(shù)治療可能是一種選擇，如胃旁路手術(shù)等。

4.中醫(yī)減肥

中醫(yī)減肥方法包括針灸、按摩、中藥等，可以通過調(diào)整身體的氣血、臟腑功能來達(dá)到減肥的目的。

需要注意的是，減肥是一個(gè)長期的過程，需要耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，對于一些患有疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見，以確保減肥方法的安全性。