花生米熱量高脂肪高，過量食用會(huì)影響減肥效果，還可能導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多引起水腫。想減肥應(yīng)采取科學(xué)方法，控制飲食多吃蔬果，適量運(yùn)動(dòng)消耗熱量。

花生米是一種高熱量、高脂肪的食物，每100克花生米中含有約580大卡的熱量，而且其中的脂肪含量也相對較高。如果在減肥期間食用過多的花生米，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而影響減肥效果。

此外，花生米還含有一定量的鹽分，如果攝入過多的鹽分，可能會(huì)導(dǎo)致身體水分潴留，引起水腫，從而影響減肥效果。

因此，花生米不能減肥。如果想要減肥，建議采取科學(xué)的減肥方法，如合理控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。在飲食方面，應(yīng)盡量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。同時(shí)，還應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，以消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的目的。