減肥慢跑每次應(yīng)持續(xù)40分鐘以上，但具體時(shí)長(zhǎng)因人而異，且需結(jié)合合理飲食，同時(shí)注意循序漸進(jìn)，如有不適請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。

減肥慢跑一般需要持續(xù)40分鐘以上才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，因此每次慢跑時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上。

首先，慢跑作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要持續(xù)一定的時(shí)間才能有效消耗脂肪。當(dāng)人體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先消耗的是糖原，而不是脂肪。只有當(dāng)糖原儲(chǔ)備被消耗殆盡后，身體才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪來(lái)提供能量。

其次，每個(gè)人的身體狀況和代謝率不同，因此減肥效果也會(huì)有所差異。一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3-5次慢跑，每次持續(xù)40分鐘以上，同時(shí)結(jié)合合理的飲食控制，才能達(dá)到較好的減肥效果。

最后，需要注意的是，對(duì)于初學(xué)者或身體狀況較差的人，建議逐漸增加慢跑的時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，如果有任何健康問(wèn)題或疑慮，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。