瘦臉的方法包括口腔運動、面部按摩、嘟嘴運動、吹氣球、咀嚼口香糖等，但需長期堅持，特定人群需咨詢專業(yè)人士。

1.口腔運動

緩慢地張嘴和閉嘴，重復(fù)多次，可以鍛煉口腔周圍的肌肉。

2.面部按摩

用手指輕輕按摩面部，從下巴到耳朵，再從額頭到太陽穴，促進血液循環(huán)和代謝。

3.嘟嘴運動

將嘴唇嘟起，然后盡量向前突出，保持幾秒鐘后放松，重復(fù)多次。

4.吹氣球

用力吹氣使氣球膨脹，然后再慢慢呼氣，這樣可以鍛煉面部肌肉。

5.咀嚼口香糖

選擇無糖口香糖，咀嚼可以刺激咀嚼肌的運動。

需要注意的是，這些運動對于瘦臉的效果因人而異，而且需要長期堅持才能看到明顯效果。此外，對于一些特定人群，如患有口腔疾病、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等的人，不適合進行過于劇烈的面部運動。在進行任何新的運動或鍛煉之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的建議。