流感即流行性感冒，可通過注射疫苗、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、保持良好飲食習(xí)慣來預(yù)防傳染。

一、注射疫苗

流行性感冒的傳染性較強(qiáng)，主要通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)間接接觸病毒污染的物品傳播。注射流感疫苗是重要的預(yù)防手段，接種后能刺激機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，從而發(fā)揮預(yù)防流行性感冒的作用。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

日常生活中要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動。同時，應(yīng)盡量減少前往人員密集場所，若外出則需佩戴口罩，這對于預(yù)防傳染有積極意義。

三、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

飲食應(yīng)保持清淡易消化，避免過多食用辛辣刺激性食物，且要避免暴飲暴食現(xiàn)象。適當(dāng)食用一些高蛋白食物，如奶類、蛋類等，這些食物可促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，進(jìn)而能在一定程度上幫助預(yù)防傳染。

預(yù)防流行性感冒傳染，可從注射疫苗、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面著手，通過這些措施能有效降低感染風(fēng)險。