大多數(shù)人認(rèn)為早上是跳繩減肥的最佳時間，因為這時跳繩屬于有氧運動，能夠取得良好的瘦身效果。

一、早上自身代謝較為旺盛。在這個時候跳繩有利于加速自身新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪和熱量的消耗，從而可以緩解身材肥胖以及脂肪較多的狀況，避免身材肥胖程度持續(xù)加重。若能長時間堅持跳繩鍛煉，便能夠達到瘦身的目的，還有助于讓皮膚變得更加緊致，防止出現(xiàn)皮膚松弛和下垂等不良現(xiàn)象。通常每天跳繩40分鐘左右，對減肥益處較大，同時也有利于促進體內(nèi)毒素垃圾的排出。

二、減肥期間要注意多方面。要避免暴飲暴食以及過多攝入熱量較高的食物，飲食應(yīng)以清淡和富含粗纖維的食物為主，因為這類食物含有的脂肪和熱量相對較低。飯后要多活動身體，這樣能防止體內(nèi)脂肪和熱量的生成，有利于身體快速瘦身成功。此外，還要減少糖分和熱量食物的攝入。

總之，早上跳繩對減肥有一定幫助，同時減肥期間也要做好各方面的配合，這樣才能更好地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。