爬樓梯能減肥，這屬于一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腿部、促進(jìn)腿部脂肪燃燒以及拉伸臀部和大腿后側(cè)肌肉，但要長期堅(jiān)持且每次持續(xù)約半小時(shí)，還要掌握正確方法以免膝關(guān)節(jié)受損，同時(shí)需注意調(diào)整飲食，少碰肥肉、甜食等，除爬樓梯外，跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)也有不錯(cuò)效果且都需堅(jiān)持，平時(shí)保持健康生活與飲食習(xí)慣可預(yù)防肥胖。

1.爬樓梯能減肥，但得堅(jiān)持才有成效，同時(shí)還需注意調(diào)整飲食。

2.爬樓梯屬于一種運(yùn)動(dòng)，爬時(shí)能鍛煉腿部，促進(jìn)腿部脂肪燃燒，還能拉伸臀部及大腿后側(cè)肌肉，從而起到一定減肥效果。不過要長期堅(jiān)持才行，每次持續(xù)約半小時(shí)。且爬樓梯時(shí)要掌握正確方法，否則可能致膝關(guān)節(jié)受損。運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要注意調(diào)整飲食，盡量少碰脂肪或熱量多的食物，像肥肉、甜食等，這樣才能獲得較好減肥效果。

3.除爬樓梯外，還可選擇其他有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩，也可游泳，效果都不錯(cuò)，但都得堅(jiān)持才有效果。平時(shí)要保持健康的生活與飲食習(xí)慣，可預(yù)防身體肥胖。