脫脂牛奶可產生飽腹感、促進脂肪燃燒，適量飲用并結合健康飲食和適量運動，有助于減肥，但過量飲用可能導致體重增加，且乳糖不耐受或對牛奶蛋白過敏人群應避免飲用或選擇其他替代品。

脫脂牛奶可以減肥。

脫脂牛奶是一種低脂肪、高蛋白的飲品，富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質。研究表明，飲用脫脂牛奶可以產生飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還可以促進脂肪燃燒，有助于減肥。

需要注意的是，牛奶也含有一定的熱量，過量飲用可能會導致體重增加。因此，在減肥期間，應適量飲用脫脂牛奶，并結合健康的飲食和適量的運動。

此外，對于乳糖不耐受或對牛奶蛋白過敏的人群，飲用脫脂牛奶可能會引起不適，應避免飲用或選擇其他替代品。

總的來說，脫脂牛奶是一種健康的飲品，適量飲用有助于減肥。但減肥的關鍵在于合理的飲食和適量的運動，應綜合考慮多種因素，制定適合自己的減肥計劃。如果有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師。