內(nèi)脂肪的減掉方法主要包括按摩、體育運動、電子吸脂減肥術等。

一、按摩：每日針對有內(nèi)脂肪的身體部位進行按摩，每次持續(xù)約20分鐘至30分鐘。按摩具有諸多作用，比如能疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力等。通過長時間堅持，大概2個月至3個月后，能夠實現(xiàn)減掉內(nèi)脂肪的效果。

二、體育運動：每天先做好伸展運動，然后進行跑步、游泳、踢毽子等體育運動，且時長需在20分鐘以上。經(jīng)過長時間的持續(xù)鍛煉，一般1個月至3個月左右，能夠達到減掉內(nèi)脂肪的目的。

三、電子吸脂減肥術：這種方法是利用儀器，借助電能將內(nèi)脂肪分解液化，再依據(jù)負壓原理把液化的脂肪吸出體外，從而減掉內(nèi)脂肪。電子吸脂減肥術通常需要花費10000元至30000元左右，大概1個月至2個月能見到效果，且效果一般可長久維持。

內(nèi)脂肪可通過多種方式減掉，如按摩、體育運動以及電子吸脂減肥術，不同方法各有特點和適用情況，可根據(jù)個人實際需求和身體狀況進行選擇。