內(nèi)脂肪的減掉方法主要包括按摩、體育運(yùn)動、電子吸脂減肥術(shù)等。

一、按摩：每日針對有內(nèi)脂肪的身體部位進(jìn)行按摩，每次持續(xù)約20分鐘至30分鐘。按摩具有諸多作用，比如能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力等。通過長時(shí)間堅(jiān)持，大概2個(gè)月至3個(gè)月后，能夠?qū)崿F(xiàn)減掉內(nèi)脂肪的效果。

二、體育運(yùn)動：每天先做好伸展運(yùn)動，然后進(jìn)行跑步、游泳、踢毽子等體育運(yùn)動，且時(shí)長需在20分鐘以上。經(jīng)過長時(shí)間的持續(xù)鍛煉，一般1個(gè)月至3個(gè)月左右，能夠達(dá)到減掉內(nèi)脂肪的目的。

三、電子吸脂減肥術(shù)：這種方法是利用儀器，借助電能將內(nèi)脂肪分解液化，再依據(jù)負(fù)壓原理把液化的脂肪吸出體外，從而減掉內(nèi)脂肪。電子吸脂減肥術(shù)通常需要花費(fèi)10000元至30000元左右，大概1個(gè)月至2個(gè)月能見到效果，且效果一般可長久維持。

內(nèi)脂肪可通過多種方式減掉，如按摩、體育運(yùn)動以及電子吸脂減肥術(shù)，不同方法各有特點(diǎn)和適用情況，可根據(jù)個(gè)人實(shí)際需求和身體狀況進(jìn)行選擇。