兒童補鈣以碳酸鈣為最佳，也可通過飲食、曬太陽、運動等方法補鈣，補鈣并非越多越好，應在醫(yī)生指導下進行，注意飲食均衡。

兒童補鈣以碳酸鈣為最佳。

碳酸鈣是一種含鈣量高、吸收率高、副作用小的鈣補充劑，其吸收率可高達39%，且價格便宜，是市面上應用最廣泛的補鈣產品。乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑的吸收率則分別為27%、32%、22%。

除了碳酸鈣，以下這些補鈣方法也值得一試：

飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

曬太陽：適當的陽光照射可以促進維生素D的合成，進而促進鈣的吸收。

運動：適量的運動可以增加骨密度，提高鈣的利用率。

需要注意的是，補鈣并非越多越好。過量的鈣攝入可能會導致便秘、結石等問題。兒童補鈣應在醫(yī)生的指導下進行，根據年齡、體重等因素確定合適的劑量。同時，還應注意飲食的均衡，避免攝入過多的咖啡因、碳酸飲料等，以免影響鈣的吸收。