濕熱質(zhì)體質(zhì)可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)和藥物四方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，飲食多吃清熱利濕食物，起居避免居住在潮濕環(huán)境，運(yùn)動(dòng)選擇大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，藥物可選清熱利濕的黃芩等。

根據(jù)濕熱質(zhì)體質(zhì)，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清熱利濕的食物，如薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、芹菜等，少吃辛辣、油膩、甜食。

起居調(diào)養(yǎng)：避免居住在潮濕的環(huán)境中，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

藥物調(diào)養(yǎng)：可選用清熱利濕的藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子、龍膽草、苦參等。

需要注意的是，調(diào)養(yǎng)濕熱質(zhì)體質(zhì)需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。如果有其他疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。