孕婦應(yīng)多食用豆芽、西紅柿、菠菜等新鮮蔬菜，以補(bǔ)充豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒更好發(fā)育。具體如下：

一、豆芽：富含豐富維生素C，具有抗壞血酸作用。其好處包括：

1.能緩解視力疲勞，淡化色斑，起到保護(hù)視力功效。

2.可提高身體免疫力。

二、西紅柿：含有豐富維生素，有抗氧化作用。對(duì)胎兒發(fā)育有益，且食用方式多樣，既能生吃也能熟吃。適量食用西紅柿有如下好處：

1.能加快腸胃蠕動(dòng)，避免便秘發(fā)生。

三、菠菜：含有大量葉酸。在孕早期適當(dāng)食用菠菜可補(bǔ)充微量元素，還能預(yù)防便秘。

懷孕期間還需注意：要保證充足休息，避免劇烈活動(dòng)，切勿提過(guò)重物品。平時(shí)可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

總之，孕婦通過(guò)食用這些蔬菜和注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于自身健康和胎兒良好發(fā)育。