如果瓜子皮卡喉嚨里了，首先應停止進食，嘗試通過咳嗽、刺激喉嚨等方法咳出，或就醫(yī)由專業(yè)醫(yī)生用工具取出。兒童和老人應特別注意，及時尋求醫(yī)療幫助。日常生活中應注意飲食習慣和口腔衛(wèi)生。

1.停止進食

立即停止進食，以免瓜子皮進一步深入喉嚨。

2.咳嗽

嘗試通過咳嗽咳出瓜子皮。有時咳嗽可以幫助將異物咳出。

3.刺激喉嚨

可以嘗試用手指或其他工具刺激喉嚨，引起嘔吐反射，將瓜子皮咳出。

4.就醫(yī)

如果以上方法都無法解決問題，或者癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可以使用專業(yè)的工具，如喉鏡或支氣管鏡，將瓜子皮取出。

需要注意的是，對于兒童和老年人，由于他們的身體機能較為脆弱，處理方法可能有所不同。在這種情況下，應盡快尋求醫(yī)療幫助。

此外，在日常生活中，我們應該注意飲食習慣，避免進食過快、過多，尤其是在大笑或說話時。同時，要保持良好的口腔衛(wèi)生，定期進行口腔檢查，以預防口腔疾病。