晚上哭后，冷敷、墊高枕頭、按摩、避免喝過多水、保持良好的睡眠姿勢、調(diào)整情緒和注意飲食等方法有助于防止第二天眼睛腫。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可有效減輕腫脹和疼痛。

2.墊高枕頭：睡覺時將頭部墊高，有助于減少眼部水腫。

3.按摩：輕輕按摩眼部周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

4.避免喝過多水：晚上喝太多水可能導(dǎo)致眼部水腫，盡量在睡前減少水分?jǐn)z入。

5.保持良好的睡眠姿勢：避免趴著或側(cè)睡，以免壓迫眼睛。

6.調(diào)整情緒：盡量避免過度悲傷或興奮，保持心情愉悅。

7.注意飲食：多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

需要注意的是，對于兒童，應(yīng)盡量避免使用冰袋或冷毛巾敷眼睛，以免凍傷。如果眼睛腫脹嚴(yán)重或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動，也有助于預(yù)防眼部水腫的發(fā)生。